Личная страница

Elina Kask

Тренер по функциональному движению и растяжке с медицинским образованием

Понимать своё тело. Двигаться свободнее.

Помогаю развивать мобильность, силу и контроль движений, справляться с физической нагрузкой без лишнего напряжения и лучше понимать потребности собственного тела.

Вернуться к команде

Мой путь

От интереса к гибкости — к пониманию движения

Мои отношения с движением начались задолго до профессионального обучения. Я регулярно расстилала коврик у себя в комнате и занималась самостоятельно. Сначала меня интересовала преимущественно гибкость, но со временем я заметила нечто более важное: движение помогало переключаться, освобождать голову от непрерывного потока мыслей и чувствовать себя спокойнее.

Мой профессиональный путь начался в Таллинне во время обучения в медицинском колледже. Именно тогда мне впервые предложили попробовать себя в роли тренера.

Постепенно интерес к растяжке превратился в желание глубже понимать тело и причины, по которым оно двигается именно так. Я прошла личное наставничество по функциональной растяжке, дополнительное обучение по функциональному тренингу и продолжаю углублять знания в области анатомии, физиологии и движения.

Мой подход

Не просто растяжка

Для меня функциональная растяжка — это не формат «пришли, потянулись и ушли», а одна из основ качественного движения. Телу важно не только быть сильным и справляться с нагрузкой, но и сохранять мобильность, координацию, контроль движений и способность восстанавливаться.

Функциональная работа с телом ценна в любом возрасте — от детства до старшего возраста.

Она хорошо дополняет тренажёрный зал, бег, танцы и другие виды физической активности, помогает телу лучше адаптироваться к нагрузке, двигаться свободнее и не накапливать избыточное мышечное напряжение.

Функциональная растяжка и мобильность суставов
Силовая работа с вниманием к технике
Баланс, координация и контроль движений
Дыхание и восстановительные упражнения

Хороший результат — это не только возможность сделать больше, но и понимание того, как движется именно ваше тело и что ему нужно.

Занятия

Форматы тренировок

Выберите формат под своё состояние, задачи и уровень подготовки.

Energizer

Энергия · Дыхание · Мобильность · Активация

Утренняя тренировка, объединяющая мягкую активацию, мобильность, дыхание и функциональные упражнения. Помогает включить тело в работу и начать день с ощущением энергии и собранности.

Body Lab

Мобильность · Сила · Контроль · Качество движения

Практическая лаборатория движения, где мы исследуем возможности тела через функциональную растяжку, силовую работу, мобильность и координацию.

Teen Group

Сила · Координация · Подвижность · Осанка

Функциональные занятия для подростков, направленные на развитие силы, мобильности, координации и здоровых двигательных привычек. Особое внимание уделяется осанке и компенсации малоподвижного образа жизни.

Body Garage for Men

Сила · Мобильность · Выносливость · Восстановление

Функциональная тренировка для мужчин, сочетающая развитие силы, мобильности и выносливости. Особое внимание уделяется зонам, в которых часто накапливаются скованность и избыточное напряжение.

Functional Stretching

Мобильность · Контроль · Дыхание · Восстановление

Функциональная растяжка для развития мобильности, контроля движений и более свободного ощущения в теле. Сочетает работу с суставами, мягкую силовую нагрузку, дыхание и восстановительные упражнения. Подходит для разного уровня подготовки.

Индивидуальные тренировки

Персональный подход · Движение · Восстановление

Персональная работа с учётом состояния тела, уровня подготовки, образа жизни и индивидуальных целей. Вместе определяем, где телу не хватает подвижности и контроля, и выстраиваем понятный путь дальнейшего развития.

Образование и дополнительная подготовка